20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部形态

编者按：白痴的人脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的人脑结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有恳请到了内科副院长周爽朗先生为我们人脑结构!

下面是本期视频的内容可简介：

本期郑裕玲介绍：

周爽朗：男，内科五病区(帕金森氏症中所心)副院长。1994年起即专注内科的针灸诊疗社但会活动。1997年开始近期研究工作立体定向和机能内科疾病，相当多是对帕金森氏症病的看病，长久以来积累了几千例患者的针灸诊断疗程充分。在国家级时尚杂志刊发学术论文十余篇，参加编写专著《双手术学全集：内科卷》(第二)、《放射疗程学新技术展》《神经核医学》、《帕金森氏症外科学》等。近十年近期开展伽玛刀疗程帕金森氏症、放射治疗(包含鳞状外科双手术、脑干海马外科双手术、半皮球外科双手术等)疗程帕金森氏症，积累了充沛的充分。另外主要研究工作帕金森氏症发作起源灶的定位，在国内同月运用脑浆立体定位技术，解决问题 128 导脑浆与影像揉合技术。其中所研究工作难治性帕金森氏症灶定位基础理论想得到核技术(IAEA)筹集资金。

极快走回+打皮球：人脑但会愈来愈聪明

“渐进的生物降解青年运动和有一定表现力的复杂青年运动相结合，能起到体能训练人脑的起到。”研究工作工作人员说，渐进的生物降解青年运动包含极快走回、健身、游泳、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的当下天和感受，周遭癫痫的困扰。如果每周能坚信4次，每次30—40分钟的低数值生物降解青年运动，16周后，以当年从不青年运动的人入睡短时间但会变长一半，总睡眠短时间但会变长1不间断，这能大大提高脑部与智力、注意力等认知机能有关的化学杂质水平，从而提升认知机能。坚信有渐进的生物降解青年运动，可以让你在社但会活动的时候“明明”闪现，好创造性源源不绝。

有一定表现力的复杂青年运动，包含皮球类、舞、舞蹈演员等，它们只能身体多个部位协调因应，有助体能训练人脑的危机感。在进行这些青年运动时，常常只能用脑认知，例如棒皮球双手在投效皮球时只能认知如何运用双手臂的或多或少动作投效出新各种变幻莫测的皮球;舞蹈家不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个红斑神、一个表情都要经过设计;青年运动，人脑左右半皮球紧密因应，红斑、心、双手保持一致。

研究工作工作人员指出新，青年运动还能增加血流量，向人脑源源不断地供应氧气和，前提脑线粒体愈来愈佳的社但会活动状态。BLAST社但会活动者常但会所致用脑，这就像一根皮筋经常性所处紧绷的状态。一般人因此只能愈来愈多的氧气和大大提高用脑效率，对他们而言，青年运动就来得不单是了。

科学用脑

人脑是身躯耗氧量大的骨髓，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有助大大提高人脑的社但会活动效率，保持水平的注意力。用脑时，均需相当多注重学习、社但会活动生态的空气污染。

人脑百分之八十以上由水组合而成，人脑所赚取的所有接收者都是通过线粒体以浆压形式进行读取，而水是浆压读取的主要表达方式。所以，在少时或做功课当年，先饮一至两杯清水，有助人脑运作。

想想舒缓的的音乐，对人脑神经线粒体人体内十分稳固;与朋友们或者邻居聊天也但会促使人脑的发育和体能训练人脑的机能;多少时多看报，不是教科书来户外活动短时间，而是让你的人脑越加充沛起来;辨别周围的表象，并注意及时往人脑中所储存接收者，然后加以思绪，有名本质.

卫生药品：根据有关研究工作，对人脑生殖有重要起到的杂质主要有以下8种：油脂、磷、、冬瓜、蛋白、B部落钙、钙A、钙E。所以，富集这8种杂质的食材都可例外是健脑食材。其中所突出新的是这样一些药品：

⒈核桃。它富集不饱和油脂酸，这种杂质能使脑的结构杂质完善，从而使人较强愈来愈佳的BLAST。所以人们都把它作为健脑药品的常规。

⒉哺乳类脾脏。哺乳类脾脏不但摄取充沛，其健脑起到也大大优于哺乳类肉质本身。因为哺乳类脾脏比肉质掺入愈来愈多的不饱和油脂酸。

⒊红冬瓜。红冬瓜中所所含的磷是胺基酸中所高的，同时它还掺入少量的B部落钙，这些对人脑的发育很稳固。

还有一些食材如豆芽、鱼虾类、海藻类、、黄瓜等，也是愈来愈为好的健脑药品

常吃可以健脑的食材，可以让你愈来愈聪明。这些食材主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、煮成、黄豆、恶性肿瘤、牡蛎等等。

多吃鱼头可以让小孩愈来愈聪明，是大家都想到的。这是因为鱼头掺入蛋白、、钙和大量磷，对补三焦，健脑Fun有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的利尿。猪脑较强补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的利尿。煮成可以温中所主治、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止痛，补脑的起到。恶性肿瘤可以补肾壮骨，补益脑髓。牡蛎掺入粗蛋白、油脂、磷等成分，较强补肾益精、健脑的利尿错误的休息时间方法：人脑卫生常思防衰。

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